Intuitive Ernährung

Anmerkung: Die folgende Lösung stammt ursprünglich von Ann-Kristin Schablowsky.

Gibt es die optimale Ernährung?

Deine Ernährung ist dann optimal für dich, wenn du dich auf deine Intuition und deine innere Stimme verlässt.

LEBENDIGE NAHRUNG AUS DER NATUR

Durch den Verzehr von gesunder und lebendiger Nahrung aus der Natur wirst du mit der Zeit lernen, auf deine innere Stimme zu hören. Du ernährst dich dann intuitiv. Ich werde immer wieder gefragt, was nun die optimale Ernährung sei und, ob ich etwas besonders empfehlen könnte. Meine Antwort darauf ist einfach. Sie schließt das Vertrauen auf die eigene Intuition mit ein:

„Essen ist ein Bewusstseinsprozess. Empfehlen kann ich dir nur, dich selbst kennenzulernen, dann wirst du genau wissen, welche die optimale Nahrung für dich ist.“

Meine erste Antwort auf die Frage, was ich besonders empfehlen könne ist:
„Die Nahrungsaufnahme ist ein Bewusstseinsprozess. Jeder Mensch durchläuft diesen Prozess individuell und in seinem eigenen Tempo.“
 

NAHRUNGSAUFNAHME ALS BEWUSSTSEINSPROZESS

Dennoch halte ich es für wichtig, dass die Menschen die nötigen Informationen an die Hand bekommen. Auf diese Weise können sie sich bewusst entscheiden und auf ein Ziel fokussieren.
Heutzutage sind es die Menschen nur leider gewohnt, sich an irgendjemandem oder irgendwelchen Ratgebern, wissenschaftlichen Studien und Richtwerten zu orientieren. Sie haben verlernt, auf sich selbst zu hören.
Das ist bei dem Über-Angebot an Produkten (sowohl industriell als auch biologisch), die dem Menschen empfohlen werden, auch kein Wunder:
„Chemische Abfälle, Leichenabfälle von toten Tieren, Antibiotikazusätze, aber auch „scheinbar gesunde Rohkost-Smoothies“ verwirren unseren Körper, machen ihn krank und trüben die Instinkte, die in jedem von uns ursprünglich vorhanden sind.“

Nichtsdestotrotz bringt es rein gar nichts, irgendjemanden (die Wissenschaftler, die Industrie, Pharmaunternehmen oder Politiker) für den Gesundheitszustand der Menschen von heute verantwortlich zu machen – die Verantwortung liegt IMMER bei jedem Einzelnen von uns selbst.

SELBSTVERANTWORTUNG UND NAHRUNGSAUFNAHME

Nur wir allein sind in der Lage, das zu ändern, was wir verändern wollen. Wenn jeder Einzelne also damit beginnt, für sich selbst ein gesundes und bewusstes Leben einzuschlagen, dann werden sich industrielle Teilbereiche ohnehin auflösen oder erheblich umdenken müssen. Was also gut für dich ist, ist dein individueller Prozess, der sich von Tag zu Tag verändert. Denn du bist ein organisches Wesen, du bist ein Mensch und kein Roboter (auch, wenn sich heutzutage viele Menschen so verhalten!). Mein Ratschlag an dich lautet: „Höre auf dich, auf deine innere Stimme und lerne dich selbst wirklich kennen. Orientierst du dich an deinem Ursprung, an der Natur und hast du deine Bedürfnisse wirklich verstanden, dann wird sich jede offene Frage und jede Suche nach Orientierung von allein auflösen.“

INTUITIVE ERNÄHRUNG

Wie mache ich das?

Erstmal vorweg: Eine intuitive Ernährung ist ein Bewusstseinsprozess, und dieser braucht seine Zeit. Auch ich habe mich noch nicht immer intuitiv ernährt. Mein Mann, Martin, isst zum Beispiel nicht nur intuitiv. Es gibt Tage, an denen er intuitiv entscheidet, sein „geplantes Essen“ ausfallen zu lassen und stattdessen nur einige grüne Blätter und Zedernnüsse zu essen, aber es gibt auch Tage, an denen er plant und diesen Plan auch umsetzt.

Martin bereitet wunderbare Gerichte zu (seine Torten, Pizzas und Co. sind echt spitzenklasse!), und diese benötigen selbstverständlich ihre Planung. Gerichte zu planen, schließt ein bewusstes Vorgehen ja auch nicht aus.

Alles darf sein und alles hat seine Berechtigung. Deshalb sollten wir uns auch von dogmatischen Vorgaben, wie ich muss mich intuitiv ernähren!, Lösen. wir sollten viel mehr anstreben in Einklang mit unserem Körper leben zu wollen, dann stellt sich die intuitive Ernährung automatisch ein.

Ich denke, die Umstellung auf vegane Trenn-Rohkost ist schon ein großes Ziel, welches jeder individuell erreichen kann, aber nicht muss!
vegane Trenn-Rohkost ist auf jeden Fall ein Weg dahin, deinen Körper die Möglichkeit zu geben sich selbst zu regulieren und dir Impulse zu geben, die dir aufzeigen, was dein Körper benötigt. Diese heil-kräftige Ernährung ist ein Weg dorthin den Körper besser kennenzulernen und dadurch auch deine eigene Intuition zu stärken und nach und nach immer mehr auf deine Intuition zu vertrauen.

Intuitiv zu essen sollte also nicht dein oberstes Ziel sein. Ich verspreche dir aber, du wirst es mit der Zeit lernen, weil dein Körper ganz automatisch danach verlangt.

Ich denke, die intuitive Ernährung beschreibt eigentlich nur Folgendes: Verlasse den Bereich des Verstandes und vertraue deiner inneren Stimme, deinem Körper und deiner Intuition. Versorgst du deinen Körper mit lebendiger und gesunder Nahrung, dann kann dein Körper dir auch wieder die eindeutigen Signale senden, die aus einem gesunden Körpermilieu stammen und die dich mit deiner inneren Intuition und deiner körperlichen Intuition vereinen.

NAHRUNGSAUFNAHEME UND ORIENTIERUNG IM AUSSEN

Der Verstand orientiert sich am „Gelernten“ wie zum Beispiel: „Der Mensch sollte morgens, mittags und abends essen“ … Oder: „Du musst etwas essen, damit du zu Kräften kommst“ …

Ich frage dich an dieser Stelle: „Ist das wirklich so?“

Ich denke, wir alle verfügen ursprünglich über ein tiefes, inneres Wissen, welches uns genau sagt, was wir benötigen und was nicht. Wir alle tragen es in uns. Das ist unsere Natur.

In Bezug auf die Nahrungsaufnahme ist es uns nur leider im Laufe der Jahrhunderte abhandengekommen.

Wenn du dich intuitiv ernährst, dann verlässt du dich zu 100 % auf dein inneres Gefühl. Es wird dir sagen, ob du ein, zwei oder drei Tage nichts zu essen brauchst, ob du nur einmal essen musst oder ob du an einem Tag besonders viel Hunger hast. Verlasse dich auf dieses Gefühl und orientiere dich ausschließlich an dir und an niemandem sonst. Nur du allein kannst die richtige Entscheidung für dich treffen. Was andere Leute denken, sagen oder ratschlagen, hat meist rein gar nichts mit dir zu tun, sondern entspringt einzig und allein aus deren individueller Realität.

Ich mache das auf jeden Fall so. Ich verlasse mich auf meine Intuition: Manchmal esse ich gar nicht und trinke nur Wasser, manchmal esse ich nicht und trinke aber viele grüne Säfte, ein andres Mal esse ich abends (um 17:00 Uhr) und wieder ein anderes Mal esse ich morgens und abends. Ich höre auf meinen Körper und gebe ihm das, was er benötigt.

Abschließend möchte ich dir sagen, dass alle Impulse immer nur eine Möglichkeit unter vielen sind. Denke daran: Du bist individuell, und deine Bedürfnisse sind individuell. Sobald dein Körper entgiftet und von den Suchtmitteln befreit ist, wirst du schnell feststellen, was du wirklich brauchst. Das geschieht ganz automatisch.