SLOW SEX

Nach der Premiere meines ersten Filmes AWAKE - EIN REISEFÜHRER INS ERWACHEN hatte ich vor, ein paar Monate Pause zu machen, nur für meine Familie, unsere Freunde, unsere Tiere, den Garten da zu sein und mir und meinen Lieben Erholung von den recht anstrengenden Jahren der Dreharbeiten, Nachbearbeitung und der Tournee zu gönnen.
Doch dann passierte es. Plötzlich war da ein Titel für einen neuen Film:
"Liebe, Sex und andere Missverständnisse".
Wir fanden den Titel richtig cool und das Thema hatte sofort mein volles Interesse. Und so kam es, dass Roberto, Moritz und ich schon im Sommer nach der Premiere von AWAKE wieder mit Kamera unterwegs waren, um Menschen zu interviewen, die intensiv die Themen LIEBE, SEXUALITÄT und BEZIEHUNGEN erforschen.

Denn das, was uns medial als Sexualität gezeigt wird und damit unser Unterbewusstsein mit Bildern füllt, nach denen wir dann handeln, hat wenig mit Intimität und schon garnicht mit einem Ausdruck von wahrer Liebe zu tun.
Viele Kirchen haben in unserem Verstand Sexualität mit Scham oder Schuld verklebt. Die Werbung und die Pornoindustrie locken mit oberflächlichen Posen, die uns zu herzlosem Sex oder zum Kauf erregen sollen.
Spielfilme täuschen uns zumeist vor, dass Sexualität immer etwas mit Geilheit und Tempo zu tun hat und dass die choreografierte Performance damit endet, dass beide Partner gleichzeitig zum Höhepunkt kommen.
Wir "wissen", wie Sex geht und handeln nach diesen inneren Szenen, noch bevor wir das erste Mal in unseren eigenen Körper hineingefühlt und ihn befragt haben, was er sich denn wünscht. Bevor wir unser Herz gefragt haben, auf welche Reise seine Sehnsucht gehen will.

Unsere erste Reise jedenfalls führte uns in die Schweiz zu Diana und Michael Richardson, die eine wundervolle Methode entwickelt haben, die sich SLOW SEX nennt.

SLOW SEX

SLOW SEX bedeutet, Stress und Anspannung aus dem Liebesspiel zu nehmen. Es geht nicht mehr darum, auf einen Orgasmus hinzusteuern, sondern der Weg ist das Ziel.
Kein Orgas"muss", sondern ein Orgas"kann", wie Hella Suderow in der folgenden Inspirationsdusche zitiert.
Ein Weg, der uns einlädt, langsamer und achtsamer zu werden, unsere Aufmerksamkeit in unserem Körper zu belassen und uns in Hingabe, LIEBEvoller Vereinigung und wahrer Nähe zu üben. Achtsam zu erforschen, was unser Körper sich wünscht, um sich geliebt, berührt, genährt, erfüllt zu fühlen.
Und unsere Partner einzuladen, mit uns zu teilen, was ihre Körperwesen sich wünschen, wie sie berührt, gehalten, gestreichelt oder geküsst werden wollen.
Je mehr Aufmerksamkeit Du Deinem Körper schenkst, desto feiner wird Deine Wahrnehmung und desto tiefer Dein Empfinden.
Wenn Du SLOW SEX praktizierst, wirst Du erfahren, wie wundervoll es sein kann, Dich bedingungslos hinzugeben, angenommen und gesehen zu werden. Was für eine Erleichterung und tiefe Freude!
Du wirst erfahren, dass alles von Dir willkommen ist. Jeder Körperteil, jeder Geruch, jeder Klang und sogar jede Emotion, die an die Oberfläche drängt, um gesehen zu werden.
Denn in unseren Zellen sind all die alten unerlösten Geschichten und Traumata abgespeichert. Und wenn diese Körperteile nun liebevoll berührt werden, dann melden sich gerne mal diese alten Emotionen, wie zum Beispiel Traurigkeit, Angst oder Wut, gemischte Gefühle wie Scham oder Schuld.
Im SLOW SEX seid ihr eingeladen, füreinander den Raum zu halten, wenn so eine Emotion auftaucht. Und wie eine Welle im Meer, kann sie sich kurz aufbäumen und dann wieder abebben, um wieder der Liebe und Lust Platz zu machen. Und das ist ein wundervolles Erlebnis, es lässt Dich gesehen fühlen und sicher.
SLOW SEX bedeutet auch, mit aller Aufmerksamkeit ganz im HIER UND JETZT zu sein.
Und SLOW SEX führt außerdem zur Ausschüttung des Kuschelhormons Oxytocin, dass uns nicht nur glücklicher fühlen lässt, sondern auch Stress abbaut und unseren Körper schneller regenerieren lässt.

Über SLOW SEX habe ich mit den Paartherapeuten und Forschern in Beziehungs- und Liebeskultur. Hella Suderow und Christian Schumann gesprochen, die beide von Diana Richardson authorisiert sind, sogenannte "Makin Love Retreats" abzuhalten. Erfahre HIER mehr über Hella und Christian.
Und tauche in folgender Inspirationsdusche gemeinsam mit uns tief in das Thema Sexualität ein. Erfahre mehr über SLOW SEX, lerne die Liebesschlüssel kennen und erfahre ganz viele praktische Wirkzeuge, wie Du Deine Sexualität inniger, berührender, LIEBEvoller und orgiastischer erleben kannst. Tausche Begierde gegen tief empfundene Erfüllung.

DIE LIEBESSCHLÜSSEL

Zu Hause im eigenen Körper sein
Fühle nach: wo fühlst du dich in deinem Körper wohlig zu Hause? Verankere dich immer tiefer in deinem eigenen Körper.
Wenn Du eine Frau bist: Reise mit Deiner Aufmerksamkeit immer wieder in Deine Brüste und verankere Dich dort.
Wenn Du ein Mann bist: Reise mit Deiner Aufmerksamkeit immer wieder in Dein Perineum (der Bereich zwischen Anus und Hodensack) und verankere Dich dort.

Im Augenkontakt
Beim SLOW SEX seid ihr eingeladen, einander wirklich zu sehen. Schaut einander so gerne mit einem "weichen, einladendem Blick" in die Augen.
Spürst Du Dein Herz?
Wenn Du das Bedürfnis hast, tiefer in Dich selbst zu sinken und dazu die Augen zu schließen, dann teile dies Deinem Partner mit, damit er nicht auf die Idee kommt, Du ziehst Dich ganz von ihm zurück.

Im HIER und JETZT sein
Beim SLOW SEX seid Ihr mit Eurer Aufmerksamkeit weder im klassischen "Ziel", bei einem Orgasmus, noch in einer Phantasiewelt, sondern ihr lenkt Eure Aufmerksamkeit ganz bewusst und achtsam immer zu dem, was Ihr jetzt gerade fühlt.

Entspannung
Jeder angespannte Muskel ist ein Abstandhalter, sagt Hella Suderow. Statt unseren Stress in Geilheit auszudrücken und in einem Orgasmus zu entladen, führt SLOW SEX zuerst einmal in die Entspannung, die zu innerer Weite und zu tiefer erlebten Empfindungen führt. Fühle immer wieder nach, wo in Deinem Körper Du bewusst loslassen kannst.
Frauen achten dabei immer wieder auf die Entspannung ihrer Vagina. Männer entspannen den Anus.

Langsamkeit
Wenn ihr bewusst langsam werdet, dann könnt ihr beginnen, Euch selbst und einander wirklich zu fühlen und wahrzunehmen. Ihr werdet empfindsamer und empfänglicher.
Fühlt nach, was sich verändert, wenn ihr langsamer werdet. Als Mann: betritt der Tempel Deiner Frau mit Achtsamkeit und so langsam wie möglich, damit Deine Frau sich in ihrer Tiefe wirklich öffnen kann.

Berührung
Erforscht gemeinsam, wie jedes Körperwesen von Euch berührt, gehalten oder geküsst, werden will.
Welcher Körperbereich möchte gerne tief massiert oder eher sanft gestreichelt werden? Vielleicht sogar nur auf den Haarspitzen berührt oder sogar nur in der Aura liebkost?
Berührt einander nicht mit der Absicht, einander zu erregen, sondern um Euch Eure Liebe zu zeigen und um ihn Euren Körpern präsent zu sein.

Kommunikation
Erzählt einander, was ihr euch wünscht, was ihr fühlt. Teilt ehrlich mit, wenn gerade eine außergewöhnliche Körperempfindung bei Euch bemerkt, eine Emotion wahrgenommen werden will oder ihr einen Gedanken zu Euch habt, den ihr so gerne spontan teilen möchtet.
Teilt mit, was Euch verschließt und was Euch öffnet.

Bewegung
Beobachte Dich dabei, wie Du Dich bewegst. Ist die Bewegung mechanisch oder folgst Du den Impulsen Deines Körpers? Wenn ihr Euch dabei ertappt, immer wieder die gleichen Bewegungen oder Bewegungsabfolgen zu vollziehen, dann bringt neuen Wind und Achtsamkeit in Euer Spiel. Beginnt, Euch langsam und ganz bewusst zu bewegen.

Lippenküssen
Die Verbindung zwischen den Lippen und Genitalien erschafft einen wunderschönen Kreislauf.
Lass das Küssen, wie das Liebemachen immer wieder neu zu einer Entdeckungsreise werden.

Atmung
Atmet tief und langsam in Richtung der Genitalien; allein der Atem kann dich in eine andere Dimension der Gegenwärtigkeit tragen!

Humor
Sich zu lieben ist wunderschön und keine ernste Angelegenheit!
Lachen ist gesund und wenn du lachst, kannst du nicht denken. Und alleine schon das ist zumeist sehr erleichternd.

Der letzte Punkt des "Nicht-Denkens" im Zusammenhang mit Sex erinnert mich an einen Slogan meiner Filmproduktion WALK ON WATER. Er geht so:

Ich wünsche Dir einen Liebevollen Partner an Deiner Seite, mit dem Du SLOW SEX praktizieren kannst.
Möget ihr im Spiel miteinander immer freier und lustvoller werden, immer tiefer den zärtlichen & orgiastischen Tanz Eurer Leiber und Seelen erleben.

Schaue Dir gerne auch folgene LÖSUNG mit Hella Suderow und Diana Richardson an, in der Du erfährst, wie ihr miteinander einen hoch energetischen LICHTKREISLAUF aktivieren könnt.

Anmerkung:
Im Laufe der Monate wandelte sich der Schwerpunkt des Filmes immer mehr und entwickelte sich zu AWAKE2PARADISE.
Der Film "Liebe, Sex und andere Missverständnisse" wird irgendwann einmal entstehen. Vielleicht schon bald. Mal sehen, was das Leben so mit mir vor hat.

Erfahre mehr über die Arbeit von Hella Suderow und ihrem Mann Christian Schumacher.
Vielleicht hast Du ja Lust bekommen, ein Seminar bei ihnen zu besuchen: