Living Earthgepostet am: 09. Dezember 2023
Bist du dir deines Rhythmus bewusst?
Kannst du den körpereigenen Beat wahrnehmen, der in dir schwingt?
Do it yourself
Bist du dir deines Rhythmus bewusst? Kannst du den körpereigenen Beat wahrnehmen, der in dir schwingt?
Lass mich eine inspirierende Übung mit dir teilen, die von Prof. Dr. Maximilian Moser aus dem Buch „Vom richtigen Umgang mit der Zeit" stammt. Übrigens ein sehr empfehlenswertes Buch.
In der Welt um uns herum gibt es einen unaufhörlichen Rhythmus, dem alles folgt.
Und auch in unserem eigenen Körper und Leben gibt es eine gewisse Regelmäßigkeit. Jedoch fehlt uns ein Sinnesorgan, um diesen Rhythmus direkt wahrzunehmen.
Wir sind auf unser Bewusstsein angewiesen, das uns ermöglicht, unsere Atmung, unseren Herzschlag und den Wechsel von Tag und Nacht zu spüren.
Nun lade ich dich ein, dir mindestens drei Tage Zeit zu nehmen, um deine ganz eigenen Rhythmen zu beobachten und sie aufzuzeichnen. Nimm dir bewusst Momente, in denen du dich auf dich selbst einstellst und dich fragst:
Wann über den Tag verteilt fühlst Du Dich energetisch und fokussiert, und wann bist Du müde und entspannt?
Wann bist Du am leistungsfähigsten?
Wann schlägt Dein Herz besonders schnell?
Wann bist Du hungrig? Wann isst Du die größten Mengen? Wann hast Du Hunger auf süß, salzig, bitter?
Wann bist Du in Topstimmung? Wann ein Miesepeter, oder eine Diva?
Wann schläfst Du am besten ein?
Wie erlebst Du den Wechsel von Tag und Nacht?
Das gleiche kannst Du auch für Dein Umfeld machen. Beobachte die Menschen um Dich herum (Partner/Chef/Freunde/ Kinder…) und nutze diese Erkenntnisse beispielsweise, um ein neues Projekt vorzustellen, die „richtigen“ Zeiten für einen Austausch zu finden.
Indem du diese Übungen praktizierst, wirst du vielleicht entdecken, dass du auf eine tiefe Weise mit dem Rhythmus des Lebens verbunden bist. Du wirst spannende Erkenntnisse über dich selbst und andere gewinnen und eine neue Sensibilität für die Schönheit des Rhythmus entwickeln.
Notiere alle Deine Rhythmus Beobachtungen eines Tages auf einem DINA3 Blatt.
Nutze dazu bunte Stifte.
Blau beispielsweise für müde Tagesabschnitte,, rot für aktive, grau für schwere Stimmungen, rosa für gute Gefühle, violett für Hungermomente.
Lege die beobachteten Tage „übereinander“ und schau Dir die Parallelen an.
Ich wünsche Dir viel Freude und unvergessliche Erkenntnisse auf dieser Reise zu deinem inneren Beat!
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Literaturempfehlungen
Vom richtigen Umgang mit der Zeit