Vegane Ernährung - Sollte ich Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

Anmerkung: Die folgende Lösung stammt ursprünglich von Ann-Kristin Schablowsky.

NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL - EIN MUSS?

Ich denke, jeder Mensch muss diese Frage für sich selbst beantworten. Jeder sollte an dieser Stelle selbst wahrnehmen, was er für sich als notwendig empfindet. Ich denke, was jedem guttut, hängt auch davon ab, wie bewusst der einzelne Mensch lebt.

Wenn du über die Notwendigkeit von Nahrungsergänzungsmittel nachdenkst, dann denke bitte bewusst über deine (vegane) Nahrungsaufnahme nach. Fragen, die du dir stellen kannst sind zum Beispiel:

• Ist meine Nahrung thermisch verarbeitet?

• Enthält meine Nahrung alle lebendigen Vitalstoffe?

• Ernähre ich mich im Einklang mit der Natur und aus der Natur?

• Esse ich Wildpflanzen?

• Stammt die Nahrung, die ich verzehre von gesunden, lebendigen Böden oder direkt aus meinem Garten, in welchem ich liebevoll und achtsam mit dem Boden und den Lebewesen umgehe?

• Esse ich regionale Produkte?

• Esse ich Rohkost?

• Wie kombiniere ich meine Nahrung (keine wilden Nahrungsmittelkombinationen / weniger ist gesünder!)

Denke daran, vegan ist nicht vegan! Es gibt Veganer, die kochen und verzehren industrielle Produkte mit Zuckerzusätzen und dergleichen. Und es gibt Veganer, die sich von Rohkost ernähren und, wie wir, auf Trenn-Rohkost achten.

Rohe, lebendige und vitalstoffreiche Nahrung direkt aus der Natur bietet dem Körper meiner Meinung nach genügend Vitalstoffe. Und Nahrung direkt aus der Natur, aus dem eigenen Garten, regionale Nahrung und Nahrung von gesunden, lebendigen Böden versorgt unseren Körper mit ALLEM, was er benötigt.

Die Schöpfung ist einfach und klar. Und deshalb ist auch unsere Nahrungsaufnahme einfach und klar. Ich denke, der Mensch macht es sich kompliziert, wenn es doch so einfach ist.

VITAMIN B12 - EINE NOTWENDIGKEIT FÜR VEGANER?

Ich möchte an dieser Stelle auch noch einmal auf das Vitamin B12 und eine vegane Ernährung eingehen. Denn um dieses Vitamin wird besonders viel Angst verbreitet.

Ich selbst habe auf Anraten einer Heilpraktikerin viele Jahre Nahrungsergänzungsmittel (NEMs) eingenommen, um meine Vitamindepots aufzufüllen. Besonders Vitamin B12, weil ich während meiner langen Krankheitsphase (Leukämie) einen enormen Vitamin B12- Mangel hatte.

Gegessen habe ich zu dem Zeitpunkt zwar vegan, jedoch noch gekochte Nahrung. Ich habe damals sehr hochwertige NEMs gekauft und dennoch immer empfunden, dass sie mir eher schaden als nützen. Ich empfand sie als künstlich und für meinen Körper nicht in dem Maße verwertbar, wie es in der Packungsbeilage stand.

Als ich dann auf Rohkost umgestiegen bin, meine eigene Ernährungsform - die vegane Trenn-Rohkost - entwickelt hatte und meine Nahrung vorwiegend aus der Natur geholt habe, hatte sich die Frage nach NEMs für mich ziemlich schnell erledigt.

Mein Bewusstsein in Bezug auf meinen Körper hat sich extrem verändert und es wurde mir wichtig, den Abtransport des alten Mülls aus meinem Körper zu unterstützen und nicht weitere Chemie in mich aufzunehmen. Ich hielt es für sinnvoll, mich wirklich gesund zu ernähren und meinen Körper bei der Entgiftung und der Entsorgung des Mülls zu unterstützen. Meinem Körper hat das gut getan (ein ausführliches Entgiftungsprogramm kannst du dir in der Lösung Natürliche Entgiftung ansehen).

„Ich nehme kein Vitamin B12 mehr, und das bereits seit über zwei Jahren, und ich fühle mich besser als jemals zuvor.“

Warum ist das so? Und wo nehme ich dieses Vitamin B12 her?

VITAMIN B12 UND DEINE DARMGESUNDHEIT

Alle grünen Pflanzen, besonders die Wildkräuter enthalten alle Vitamine in hoch verwertbarer Form für uns Menschen, auch Vitamin B12.

Ich wasche meine Nahrung nicht ab. Außerdem findest du Vitamin B12 in Sesam oder Zedernnüssen.

Darüber hinaus ist ein gesunder Darm selbstständig in der Lage, Vitamine, auch Vitamin B12, zu bilden.

Was kannst du für deine Darmgesundheit tun?

Dafür ist es wichtig, dass du für die Gesundheit deines Darms sorgst, gesunde Nahrung – definitiv Rohkost – isst und genügend Abstand zwischen den Mahlzeiten einhältst.

Die guten Bakterien in deinem Darm produzieren Vitamin B12 dann mit Hilfe des rohen Speisebreis und Kobalt.

Kobalt ist meines Wissens nach am besten in Zedernnüssen, Zedernmilch oder Zedernöl enthalten.

Hast du einen Mangel, ist es immer ratsam, auch deinen Darm und auch deine Essgewohnheiten wahrzunehmen.
Ein Darm mit einem gestörten Milieu und voller alter, verklebter Kotreste kann dich nicht optimal mit Nährstoffen versorgen.

Achte auf deine Darmgesundheit und vermeide oder reduziere ...

• … gekochte Nahrung,

• … zu große Mengen,

• … toxisch belastete Nahrung und

• … falsche Nahrungsmittelkombinationen.

Schau in die Lösung: HEILKRÄFTIGE ERNÄHRUNG MIT VEGANER TRENN-ROHKOST

Medikamente wie Antibiotika und anderer Chemiemüll tragen natürlich auch ihren Anteil zu einem kranken Darm bei.

Ich persönlich nehme keinerlei NEMs. Ich empfehle gerne natürliche Quellen für Mineralstoffe wie: Chlorella-Algen, Gerstengrassaft, Zeolith, Sango Koralle, getrocknete Wildkräuter, Wildbeerenpulver oder Ähnliches.

Solltest du für dich entscheiden, vorerst noch NEMs einnehmen zu wollen, dann ist das völlig in Ordnung und mit Sicherheit unterstützend für dich. Achte nur darauf, hochwertige Produkte zu kaufen, lies dir die Inhaltsstoffe aufmerksam durch und nimm‘ Abstand von Vitaminen aus dem Supermarkt. Letztere werden dir nur schaden.