HILFE BEI HUSTEN

Unser Körper produziert rund um die Uhr Schleim. Und wie alles, was der Körper tut, ist auch dies hoch intelligent und wichtig. Denn dieser Schleim sammelt ständig unerwünschte Eindringlinge wie Keime, Pollen, Staub oder nicht dienliche Bakterien auf. Die Flimmerhärchen in den Atemwegen transportieren das schleimige Sekret mit seinen Reisebegleitern dann in Richtung Rachen, wo es entweder ausgehustet oder verschluckt wird.

Bei Atemwegsinfektionen oder wenn die Schleimhäute gereizt sind - etwa durch Erkältungen, Allergien, eine Bronchitis oder schlechte Luft - steigt die Schleimproduktion stark an, um die Erreger oder Reizstoffe effektiver binden und aus dem Körper transportieren zu können. Wenn sich die Schleimhäute nun entzünden, dann schwellen sie an, die Flimmerhärchen verlieren teilweise ihre Funktion und der Schleim wird dadurch dicker und zähflüssiger. Jetzt lässt er sich schwerer transportieren und Du bemerkst ein "verschleimtes Gefühl" in den Atemwegen.

Husten ist ein natürlicher Reflex, der die Atemwege von diesen unerwünschten Eindringlingen befreit und ist daher sehr erwünscht. Beim Husten verschließt sich kurz der Kehlkopf, die Atemmuskulatur zieht sich zusammen und die Luft wird sodann mit hoher Geschwindigkeit aus der Lunge befördert.

Vielleicht hast Du erst einmal einen "Reizhusten". Darunter versteht man einen trockenen, manchmal kratzenden Husten, bei dem kein Schleim abgesondert wird. Er tritt oftmals in plötzlichen Hustenanfällen auf.
Trockener Reizhusten kann durch Infekte der oberen Atemwege oder auch durch Pollen, Staub, Rauchpartikel oder auch zu trockene Raumluft ausgelöst werden. Reizhusten tritt auch oft in den Anfangsstadien einer Erkältung oder Grippe auf, bevor der Husten sich dann in einen Husten mit Schleimbildung wandelt und der Schleim abgehustet wird.

Ist der Schleim schon gelöst, dann befördert der Husten das schleimige Gefährt mit seinen unerwünschten Eindringlichen ruckzuck aus Deinem Körper.

Wenn Dich ein Hustenreiz plagt, dann können Dir im folgenden beschriebene Hausmittel helfen, den Hustenreiz zu lindern und die Schleimhäute zu beruhigen, damit Du zum Beispiel auch in der Nacht ungestört schlafen und damit leichter gesunden kannst. Oder sie helfen Deinem Körper, den Schleim zu lösen, damit Du ihn leichter abhusten kannst.

Ein ganz einfach anzuwendendes Hausmittel ist das "Bienen-Geschenk" Honig - ein Tausendsassa, der Dir nun auch bei Husten zu Hilfe kommt:

HONIG

Echter biologischer Bienenhonig enthält unter anderem viele gesunde Enzyme und Mineralien, Phenolverbindungen, hat eine antibakterielle und antioxidative Wirkung und stärkt Deine körpereigenen Abwehrkräfte. Honig legt sich wie ein Film auf die Schleimhäute im Rachen und wirkt dort gegen Entzündungen und beruhigt die Schleimhäute.

ANWENDUNG: Lasse bei Husten oder Halsweh vor dem Schlafengehen einen Esslöffel im Mund zergehen und schlucke ihn in kleinen Portionen hinunter.
Süße Deine lauwarmen Hustentees mit etwas Honig.

Honig kannst Du übrigens auch auf kleine Wunden streichen, damit sie besser heilen oder ihn bei Verdauungsbeschwerden essen, um Deinen Darm zu unterstützen.

WICHTIG: Babies dürfen keinen Honig essen. Ihr Immunsystem kann mit dem Honig noch nicht umgehen und so kann der Honig schwere Vergiftungen auslösen.

SPITZWEGERICH HUSTENSAFT

Ich liebe den Spitzwegerich-Hustensaft seit meiner Kindheit. Spitzwegerich hat viele heilende Inhaltsstoffe. In ihm stecken u.a. auch Gerbstoffe, die gereizte Schleimhäute stabilisieren und so den Reizhusten lindern. Ich habe große Freude den köstlichen Saft selbst herzustellen.

Hier ist das REZEPT MIT BRAUNEM BIO-ZUCKER:
Du brauchst dafür nur eine Hand voll Spitzwegerichblätter, 200g braunen Bio-Zucker, 2 Schraubgläser und etwas Geduld.

🌿 Pflücke am Morgen nach dem Abtrocknen des Morgentaus eine Hand voll Spitzwegerichblätter. Du findest ihn in Wiesen, an Wegrändern, im Wald oder in der Nähe von Feldern. Achte darauf, dass Du nicht in der Nähe von konventionell gespritzten Feldern oder an Hunde-Gassi-Wegen pflückst. Sammle saubere und intakte Blätter.

🌿 Wasche die Blätter und tupfe sie vorsichtig trocken.

🌿 Schneide sie nun in kleine Stücke

🌿 Sterilisiere oder desinfiziere nun ein erstes Schraubglas. Ich mache das auch mit meinem selbst hergestellten CDL. Vergiss dabei den Deckel nicht. Damit tötest Du die Keime, die später zu Schimmelbildung führen könnten.

🌿 Lege nun eine Schicht Spitzwegerichblätter in das Glas und bedecke sie mit einem Teil des Zuckers. Schichte nun abwechselnd Blätter und Zucker in etwa 1cm hohen Schichten in das Glas. Drücke die Schichten immer wieder fest, dabei können die Blätter gerne auch leicht angequetscht werden. Die letzte Schichte sollte aus Zucker sein.

🌿 Nun stelle das Glas für zwei bis drei Monate an einen dunklen Ort. Ich habe einmal ein Rezept ausprobiert, bei dem ich das Glas etwa 30cm tief in unserem Gemüsebeet vergraben habe. Das hat auch toll funktioniert.

In dieser Zeit verflüssigt sich der Zucker.

Nun geht die Verarbeitung weiter:

🌿 Sterilisiere das zweite Schraubglas.

🌿 Stelle Deinen Sirup mit den Blättern in ein Wasserbad und erwärme ihn leicht. Der Sirup soll nicht kochen, sondern nur geschmeidiger werden.

🌿 Gieße den Sirup nun durch ein Sieb in das zweite Glas.

Ein Rezept, das ich gerade gefunden habe, empfiehlt den Saft einer Zitrone dazu zu fügen, um eine flüssigere Hustensafkonsistenz zu erhalten. Ich schütte den Hustensirup immer in ein kleines Gläschen und presse frischen Zitronensaft dazu, bevor ich ihn den Hustenden darbiete. So oder so - verschließe das Glas gut und lagere es kühl. Ich nutze dazu den Kühlschrank.

Seit ein paar Jahren mache ich den Spitzwegerich-Sirup mit Honig, da ich Zucker nur mehr in ganz seltenen Fällen verwende. Mit dem Honig bekommst Du noch weitere wunderwirksame Eigenschaften mitgeliefert. Honig wirkt entzündungshemmend, antibakteriell und antioxidativ.

Hier ist das REZEPT MIT HONIG:
Du brauchst dafür nur 500g naturbelassenen Bio-Honig, etwa 30 junge Spitzwegerich-Blätter, ein Glas zum Ansetzen und Gläser zum Abfüllen.

🌿 Wasche und trockne die Blätter und schneide sie in Streifen

🌿 Fülle sie nun in ein sauberes Glas und quetsche sie mit einem Holzstössel oder einem sauberen Holzlöffel an, damit die Wirkstoffe später besser austreten können.

🌿 Gieße nun den Honig über die Blätter.

🌿 Verschließe das Glas und stelle es an einen hellen Ort.

🌿 Gieße das Kräuter-Honig-Gemisch nach etwa 4 Wochen durch ein Sieb.

🌿 Wenn Du magst, kannst Du auch hier den Saft einer Zitrone untermischen, um eine flüssigere Konsistenz zu erhalten.

Kündigt sich eine Erkältung mit Husten an, dann reagiere schnell und lasse mehrmals täglich einen Teelöffel des köstlichen Spitzwegerich-Sirups im Mund zergehen. Mische gerne zuvor noch frischen Zitronensaft dazu.

Kinder dürfen den Saft auch einnehmen. Babies darf man allerdings keinen Honig geben!

Mit Spitzwegerich-Sirup kannst Du auch Deinen Hustentee süßen. Achte dabei darauf, dass der Tee schon leicht ausgekühlt ist, damit die Hitze des Wassers die wertvollen Inhaltsstoffe nicht zerstört.

Probiere das gleiche Rezept so gerne auch einmal mit Thymian aus!!!

TEES

Hustentees wirken auf vielen Ebenen. In ihnen können die Heilpflanzen ihre Wirkungen entfalten - zum Beispiel Salbei, Thymian, Anis, Spitzwegerich, Eibisch, Königskerze oder Ingwer. Die Flüssigkeit wiederum befeuchtet Deine Schleimhäute, verflüssigt den zähen Schleim und lindert den Hustenreiz.

Für Spitzwegerichtee übergießt Du mit 4-5 Blätter frischen oder 2 TL getrockneten Spitzwegerich mit einem Viertelliter kochendem Wasser und lässt den Tee 15 Minuten zugedeckt ziehen, damit keine Wirkstoffe mit dem Dampf verloren gehen.

Salbeitee ist ein Multitalent. In Salbei finden sich viele ätherische Öle, Gerbstoffe (z. B. Rosmarinsäure), Bitterstoffe, Diterpene, Triterpene und Flavonoide. Diese wirken unter anderem antibakteriell und antiviral, entzündungshemmend, krampflösend, schweißhemmend, adstringierend antioxidativ und fördern den Stoffwechsel sowie die kognitive Leistungsfähigkeit. Du kannst ihn trinken oder damit gurgeln.
Bitte beachte, dass die Zubereitung dieser Tees unterschiedlich ist, denn erst das längere köcheln von Salbei entlässt das leicht giftige Thujon.

Zubereitung Salbeitee zum Gurgeln: Gieße 4-6 frische Salbeiblätter oder 1-2 TL getrocknete Salbeiblätter mit einem Viertelliter kochendem Wasser auf und lasse den Tee 5-10 Minuten zugedeckt ziehen.
Gurgle bei Entzündungen im Mund und Rachenraum.

Zubereitung Salbeitee zum Trinken: Köchle 4-6 frische Salbeiblätter oder 1-2 TL getrocknete Salbeiblätter in einem halben Liter kochendem Wasser.
Trinke bis zu 3 Tassen pro Tag.

Wichtig: Schwangere und Stillende sollen keinen Salbeitee trinken. Er kann frühzeitig Wehen auslösen und beim Stillen den Milchfluss hemmen!

Thymiantee wirkt antibakteriell und antiviral. Dank seiner Inhaltsstoffe Thymol und Carvacrol sowie Lamiaceengerbstoffe, Rosmarinsäure und Kaffeesäure hilft Thymian zum Beispiel bei festsitzendem Husten. Er löst den Schleim und erleichtert das Abhusten. Sein wilder "Bruder" Quendel, den ich so gerne im Sommer auf der Alm pflücke, hat ähnliche Eigenschaften, wirkt allerdings etwas milder. Thymian ist sehr "hitzig" und trocknet aus, daher solltest Du ihn nur bei sehr schleimigem Husten verwenden.

Zubereitung: Gieße ein paar Stengel frischen Thymian oder 1-2 TL getrockneten Thymian mit einem Viertelliter kochendem Wasser auf und lasse den Tee 5-10 Minuten zugdeckt ziehen.
Trinke bis zu 3 Tassen pro Tag.

Für einen köstlichen Ingwertee kaufe Bio-Ingwerwurzeln. Übrigens sind die leicht verschrumpelten oft viel intensiver und daher besser für einen kräftigen Tee geeignet.
Ingwer verfügt über viele Wirkstoffe. Ätherische Öle und die "Scharfmacher" Gingerole und Shogaole wirken dabei stark antioxidativ und entzündungshemmend und stimulieren das Immunsystem.

Zubereitung: Schneide ein 3-5cm dickes Stück von der Ingwerknolle ab und schneide oder rasple des mit Schale in kleine Stücke. Gieße mit heissem Wasser auf und lasse den Tee zirka 10 Minuten zugedeckt ziehen. Presse nun gerne frische Zitrone in den Tee, süße zum Beispiel mit Wirkstoff-reichem Honig.

Probiere den Ingwertee auch einmal mit anderen Kräutern, wie Thymian oder Salbei aus. Ich liebe auch eine Variante mit Salbei und Apfel- oder Birnensaft - der ist auch leicht gekühlt ein Genuss und quasi ein super gesunder "Eistee"!

Auch die Königskerze ist eine wundervolle Begleiterin durch eine Erkältung. Sie lindert Halsschmerzen und Entzündungen und beruhigt gereizte Schleimhäute. Außerdem löst sie den Schleim in den Atemwegen und erleichtert so das Abhusten.

Verdünnter Apfelessig ist übrigens auch ein wirksamer Schleimlöser. Dazu mische einfach 2 EL Apfelessig in 200ml warmem Wasser. Wenn Du magst, kannst Du das Getränk mit etwas Honig oder Spitzwegerichsirup süßen. Ich trinke neuerdings bei den Aufnahmen für das Video vom Manifest der Neuen Erde Wasser mit Apfelessig, wenn ich merke, dass mein Hals leicht verschleimt ist - das lässt die Stimme gleich viel Klarer klingen!

Bei trockenem Husten wirkt auch eine Tasse gut warme Bio-Milch (am besten aus Mutterkuhhaltung von Kühen mit Hörner, die Wiesenkräuter gefressen haben) mit naturbelassenem Bio-Honig beruhigend.

INHALIEREN

Bei Husten oder Schnupfen bietet Dir das Inhalieren sofort eine wohltuende Erleichterung Deiner Beschwerden.
Verwende dazu einen Inhalator oder fülle heißes Wasser in eine Schüssel, lege den Kopf darüber und decke ihn so gut wie lückenlos mit einem großen Handtuch ab.
Atme den Dampf nun langsam, entspannt und möglichst tief ein.
Inhaliere gerne 3-4 Mal täglich.

Zusätzliche Kräuter verstärken die Wirkung: lege zum Beispiel frischen oder getrockneten Salbei, Kamille oder Thymian oder auch Salz in die Schüssel. Du kannst auch 4-5 Tropfen Teebaumöl verwenden.

Über die Wirkung von Salbei, Ingwer und Thymian hast Du weiter oben schon gelesen.

Inhalationen mit Salz fördert die Durchblutung der Atemwege, unterstützt die Selbstreinigung der Schleimhäute. Außerdem hat sie eine desinfizierende Wirkung, die schädliche Bakterien und Keime abtötet.

Teebaumöl hat keimtötende und antibakterielle Eigenschaften. Durch das Inhalieren gelangt der Dampf tief in die Atemwege und kann dort die Schleimhäute beruhigen und die Vermehrung von Krankheitserregern hemmen. Das Inhalieren von Teebaumöl lindert die Symptome einer Erkältung wie verstopfte Nase, Husten und Halsschmerzen.

Jetzt geht es nach der Inhalation ab in eine heilsame Ruheposition:

Brustwickel sind eine wundervolle Möglichkeit, sich im Bett zu entspannen und sich der Heil-unterstützenden Wirkung des Wickels hinzugeben:

KARTOFFELWICKEL

Ein Kartoffel oder "Erdäpfel"-wickel entfaltet seine Wirkung vor allem durch die wohlige Wärme, die er über längere Zeit gleichmäßig an Deinen Körper abgibt.
Die Wärme der Kartoffel fördert die Durchblutung, unterstützt den Transport von Heilstoffen, entspannt Deine Bronchien und unterstützt das Lösen von festsitzendem Schleim.

Anwendung:

🌿 Lege etwa 400g frisch gekochte Kartoffeln in die Mitte eines sauberen Baumwolltuches und zerdrücke sie dort.

🌿 Falte nun das Tuch zusammen und lasse es etwas abkühlen, bis der Wickel angenehm warm ist.

🌿 Lege das Tuch mit dem warmen Kartoffelstampf nun auf Deine Brust und fixiere ihn mit einem weiteren Tuch oder einem Handtuch.

🌿 Decke Dich mit einer Decke, um die Wärme zu speichern.

🌿 Lasse den Wickel nun etwa 30 Minuten seine Wirkung entfalten. Entspanne Dich und genieße.

Tipp: Streue einen Löffel Thymian über die Kartoffel. Die ätherischen Öle des Thymians verstärken die heilsame Wirkung.

TOPFENWICKEL / QUARKWICKEL

Idealerweise hast Du die Möglichkeit, Dir Topfen/Quark aus einer Mutterkuhhaltung zu besorgen, bei der das Kälbchen selbst noch die Milch seiner Mutter trinken darf.

Während ein Topfenwickel zum Beispiel bei Entzündungen kalt angewandt wird, sollte er bei Husten warum angewandt werden.
Ein warmer Topfenwickel wirkt bei Husten entspannend, entzündungshemmend und schleimlösend. Durch seine dennoch leicht kühlende Wirkung hilft er, Reizungen der Atemwege zu lindern, während die Feuchtigkeit die Durchblutung fördert und die Bronchien entspannt. Besonders bei trockenem oder quälendem Husten kann ein Topfenwickel die Atemwege beruhigen und den Hustenreiz mildern.

Anwendung:

🌿 Hole den Topfen aus dem Kühlschrank und erwärme ihn auf Körpertemperatur - zum Beispiel in einem Wasserbad.

🌿 Verteile ihn nun etwa fingerdick auf einem sauberen Baumwolltuch. Schlage das Tuch ein, damit der Topfen nicht direkt auf der Haut liegt.

🌿 Fixiere den Wickel nun mit einem Handtuch und lass ihn 30 Minuten einwirken.

Achtung: Solltest Du eine Milcheiweiß-Kontaktallergie haben, dann wende den Wickel klarerweise nicht an.

THYMIAN BRUSTWICKEL

Der Thymian-Brustwickel ist ein tolles Hausmittel, das besonders bei Erkältungen, Husten und Bronchitis angewandt wird.

Die ätherischen Öle des Thymians wirken antibakteriell, schleimlösend und entzündungshemmend. Sie beruhigen die Atemwege und erleichtern das Abhusten. Der Wickel verbindet die wohltuende Wärme mit den heilenden Eigenschaften des Thymians.

Anwendung:

🌿 Lasse etwa 2 Teelöffel frischen oder getrockneten Thymian 10 Minuten in einem halben Liter kochend heissem Wasser ziehen. Dabei werden die ätherischen Öle freigesetzt.

🌿 Tauche nun ein Baumwolltuch in den warmen Thymian-Sud. Wringe das Tuch leicht aus. Es sollte nicht mehr tropfen, aber noch gut feucht sein.

🌿 Lege nun das warme Tuch auf die Brust und wickle ein Handtuch um die Brust, um den Wickel zu fixieren.

Jetzt kommt eine warme Decke darüber, um die Wärme zu halten.

🌿 Der Wickel darf nun 30-60 Minuten seine Wirkung entfalten. Entspanne Dich und genieße die wohltuende Wärme und die heilende Wirkung des Thymians.

ZWIEBELWICKEL

Der Zwiebelwickel ist durch die ätherischen Öle der Zwiebel, die senfölartigen Glykoside, ihre schwefelhaltigen Verbindungen und die Essigsäure sehr wirksam und unterstützt den Abbau von Schleim und Entzündungen. Der Zwiebelwickel verbreitet allerdings auch seinen zwiebeligen Duft.

Anwendung:

🌿 Schäle die Zwiebel und schneide sie in kleine Würfel oder Scheiben.

🌿 Erwärme die Zwiebelstücke nun in einem Wasserbad oder in einer trockenen Pfanne. Ich verwende manchmal auch Olivenöl, in dem sich dann die Wirkstoffe lösen. Ich mag das Gefühl von warmem Öl auf meinem Körper.

🌿 Verteile die Zwiebel nun auf der Hälfte des Tuches, sodass Du die zweite Hälfte darüber klappen kannst.

🌿 Quetsche die Zwiebel nun mit Deinem Handballen, einem Nudelholz oder einem breiten Messer, sodass etwas Saft heraustritt.

🌿 Lege den Zwiebelwickel in Höhe Deiner Lunge und Atemwege auf Deinen Brustkorb, bedecke ihn mit einem trockenen Handtuch, decke Dich zu und lasse ihn mindestens 20 Minuten wirken - gerne auch die ganze Nacht.

Du kannst den Zwiebelwickel übrigens auch für andere Symptome verwenden, die Du gerne lindern möchtest:

Bei OHRENSCHMERZEN lege den Wickel direkt ans Ohr oder lege Dein schmerzendes Ohr darauf. Ich verwende für Ohrenwickel gerne Baumwollsocken, in die ich die Zwiebel fülle. Wenn Du im Bett liegst, dann schütze Deinen Kopfpolster mit einem Handtuch, damit der danach nicht nach Zwiebel riecht. Willst Du Dich mit dem Wickel bewegen, dann kannst Du ein Stirnband nutzen, um den Socken zu fixieren.

Bei HALSSCHMERZEN lege Dich am besten hin und lege den Zwiebelwickel so auf Deinen Hals, dass auch die Seiten bedeckt sind.

Bei INSEKTENSTICHEN hilft der Zwiebelwickel den Juckreiz zu stillen und unterstützt das Abschwellen der Einstichstelle.

RAUMKLIMA

Besonders wenn Dich Husten plagt, sollte die Raumluft frisch, gesund und mindestens ..% Feuchtigkeit haben.
Nutze gerne Diffuser, um heilwirksame Düfte im Raum zu verteilen: zum Beispiel Salbei, Thymian, Teebaumöl oder Kamille.
Wenn Du einen guten Luftbefeuchter hast, nutze diesen.
Es hilft auch, nasse Handtücher auf die Heizung zu legen oder im Raum zu verteilen. Auch auf diese Handtücher kannst Du natürlich ätherische Öle träufeln.

QUITTENSCHLEIM

Bei meiner Recherche zu den besten wirksamen Hustenmitteln bin ich gerade auf "Quittenschleim" gestossen. Davon hatte ich noch nichts gehört. Da ich aber gestern bei einem "Humus Helden Baumpflanztag" am Dreierhof 3 Quitten geschenkt bekommen hatte, werde ich den "Quittenschleim" heute noch ausprobieren.

Quittenkerne enthalten Schleimstoffe, die Entzündungen beruhigen können. Die Autoren des Artikels warnen davor, die Kerne zu zerkauen, da in diesem Fall Blausäure freigesetzt wird.
Eine kleine Notiz am Rande:
Aus meiner persönlichen Erfahrung mit Apfelkernen, die ebenfalls Blausäure enthalten, kann ich mit Dir teilen, dass mir diese nicht geschadet haben. Quellen, denen ich vertraue, erzählen davon, dass man sogar regelmäßig Apfelkerne oder auch Marillen/Aprikosenkerne kauen sollte, um Krankheiten vorzubeugen.
Recherchiere und fühle aber wie immer bitte selbst.

Hier ist das Rezept für Quittenschleim:
Du brauchst dafür nur 1 TL getrockneter Quittenkerne und 100ml warmes Wasser.

🌿 Fülle eine Tasse mit 100ml warmem Wasser und leg die Quittenkerne hinein.

🌿 Lass die Kerne nun eine Stunde im Wasser ziehen. Während dieser Zeit bildet sich der Quittenschleim.

🌿 Seihe den Schleim nun ab. Um eventuelle Keime abzutöten, erhitze den Schleim kurz auf 70 Grad.

Zu wirklich guter Letzt ein uraltes Hausrezept mit der wundervollen Zwiebel, die ja ganz viele Schleim-lösende Stoffe enthält und Körpersäfte zum Fliessen bringen kann. Bei mir jedenfalls fliessen sofort reinigende Tränen, wenn ich in der Küche stehe und Zwiebel schneide.

HUSTENSAFT AUS ZWIEBEL UND HONIG

Rabea teilt mit uns hier ihre Erfahrungen mit dem Zwiebel-Honig-Saft.