Wie der Atem – so der Mensch!
Wie sich Lebensgewohnheiten im Atem abbilden
Inspirierendes Wissen
Bhajan Noam, Atemtherapeut, Autor und Dozent, lädt uns ein, den Atem als Schlüssel zu einem ganzheitlichen Verständnis unseres Lebens zu entdecken.
Er erinnert uns daran, dass es keinen „falschen Atem“ gibt, denn jeder Atemzug spiegelt unsere aktuelle Lebenssituation wider und zeigt, wo wir gerade stehen.
Warum ist die Atmung so wichtig?
Die Atmung ist unser ständiger Begleiter, der ohne unser bewusstes Zutun funktioniert.
Im Gegensatz zu Essen und Trinken, die wir aktiv durchführen müssen, bleibt der Atem oft unbewusst.
Sich des eigenen Atems bewusst zu werden, lässt uns nach und nach unsere wahre Kraft entfalten.
Der Atem ist die Brücke zwischen unserem Inneren und der äußeren Welt.
Er aktiviert und massiert unsere Organe, versorgt unsere Zellen mit Sauerstoff und verwandelt diesen in lebensnotwendige Energie.
Auf zwischenmenschlicher Ebene verbindet uns der Atem, indem wir buchstäblich die gleiche Luft teilen.
Die drei Schritte des bewussten Atmens
Bhajan Noam lehrt in seinen Einzel- und Gruppensitzungen, wie wir unseren Atem erfahren können. Dabei geht es in drei Schritten:
1. Bewusstes Atmen: Werde dir deines Atems bewusst, indem du die Aufmerksamkeit auf ihn lenkst.
2. Atem von alleine geschehen lassen: Lass den Atem seinen natürlichen Rhythmus finden, ohne ihn zu beeinflussen.
3. Beobachter werden: Werde zum stillen Zeugen deines Atems und du wirst erleben, allein das reine Beobachten verändert den Atem zum Positiven.
Bhajan zeigt uns, wie einfache Techniken wie das Dehnen des Körpers, Yoga und die richtige Zungenstellung unser Leben nachhaltig verändern können.
Durch das bewusste Erleben des Atems erfahren wir mehr Ausgeglichenheit, Energie und Verbindung zu uns selbst und anderen.
Lausche diesem inspirierenden und vielseitigen Gespräch und entdecke, wie du durch deinen Atem zu einem bewussteren und erfüllteren Leben finden kannst.
Mehr zu Bhajan findest Du unter: https://www.bhajan-noam.com/atemtherapie/
Liiteratur: "Der Erfahrbare Atem" Ilse Middendorf - Junfermann Verlag
LEBENSREZEPTE - Gesundheit, Weisheit, Liebe" Bhajan Noam - portofrei bestellen: bhajan-noam@gmx.de
Zungenübungen für mehr Ausgeglichenheit
Diese Übungen sind oft Bestandteil von energetischen Praktiken und zielen darauf ab, das Wohlbefinden zu fördern und das energetische Gleichgewicht zu unterstützen.
### 1. Erd-Übung
**Beschreibung:** Rolle die Zunge so zusammen, dass sie den Mundboden berührt. Dabei die Zungenspitze sanft nach unten drücken.
**Wirkung:** Diese Übung soll das Wurzelchakra aktivieren und Erdung fördern. Sie kann helfen, das Gefühl von Stabilität und Sicherheit zu stärken.
### 2. Wasser-Übung
**Beschreibung:** Drücke die Zunge an den oberen Gaumen, direkt hinter die oberen Schneidezähne. Halte diese Position einige Sekunden.
**Wirkung:** Diese Übung soll das Sakralchakra anregen und emotionale Ausgeglichenheit fördern. Sie kann die emotionale Intelligenz und Kreativität unterstützen.
### 3. Feuer-Übung
**Beschreibung:** Zunge spitzen und nach oben aus dem Mund herausstrecken, so weit wie möglich. Halte diese Position einige Sekunden.
**Wirkung:** Diese Übung soll das Solarplexuschakra aktivieren und Energie sowie Willenskraft steigern. Sie kann das Selbstbewusstsein und die persönliche Macht stärken.
### 4. Luft-Übung
**Beschreibung:** Zunge an den oberen Gaumen pressen, weiter hinten im Mund, und dabei leicht ein- und ausatmen.
**Wirkung:** Diese Übung soll das Herzchakra anregen und das Atemsystem harmonisieren. Sie kann dazu beitragen, Gefühle von Liebe und Mitgefühl zu verstärken.
Diese Übungen können in eine tägliche Praxis integriert werden, um die energetischen Zentren des Körpers zu unterstützen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.