Meditation zur Verbindung mit den Elementen

Mit dieser Meditation widmest du dich drei bis fünf Minuten jedem Element und harmonisierst gleichzeitig die Elemente. Du kannst diese Übung bei jedem kleinen Ausflug in die Natur einbauen. Suche dir einen Platz in der Natur, an dem du dich sehr wohlfühlst und du für eine Weile ungestört bist.

• Wende dich in Richtung Norden. Schließe nun die Augen und verbinde dich mit dem Element Erde.

Stelle dir das Element Erde in deinen eigenen Bildern vor: einen besonders kräftigen Baum, einen Wald, ein Gemüsebeet in deinem Garten, einen weiten Acker, eine Höhle. Wenn du dies gut vor Augen hast, sende der Erde einen Gruß, indem du deinen Atem über die wie zu einer Schale geformten Hände zu ihr schickst. Sprich nun laut oder leise: »Mutter Erde, bitte fülle meinen Körper mit deiner Energie.« Stelle dir nun vor, wie die Energie der Erde über deine Fußsohlen, deine Füße und deine Beine in deinen Körper strömt. Mit jedem Atemzug ein bisschen mehr.

• Wende dich nach einer Weile Richtung Westen dem Element Wasser zu.

Hole dir auch hier Bilder vor Augen, die dich mit dem Element Wasser verbinden: den See, in dem du geschwommen bist, den Bach, dem du gelauscht hast, das weite Meer, auf das du blickst, den Regen, der erfrischend die Luft erfüllt. Wenn du die Verbindung spürst, dann schicke auch dort deinen Atem als Gruß hin. Spreche dann die Worte: »Mutter allen Wassers, bitte fülle meinen Körper mit deiner Energie.« Stelle dir nun vor, wie die Energie des Wassers deinen ganzen Bauchraum füllt, mit jedem Atemzug etwas mehr.

• Nach einer Weile drehe dich in Richtung Süden und wende dich dem Element Feuer zu. Stelle dir nun ein wärmendes Feuer vor oder spüre die Sonne auf deiner Haut. Schicke auch hier zuerst einen Gruß an das Element Feuer. Sprich dann:

»Vater Sonne, bitte fülle mein Herz mit deiner Energie.« Sauge nun mit jedem Atemzug die Energie des Feuers in deinen Brustraum auf.

• Wenn du genug Sonne getankt hast, drehe dich in Richtung Osten und wende dich dem Element Luft zu. Spüre den Wind in deinen Haaren, höre das Rauschen der Blätter, und schicke auch hier wieder deinen Atem über deine zu Schalen geformten Hände der Luft entgegen. Sprich dazu:

»Vater Wind, bitte fülle meine Kehle mit deiner Energie.« Stelle dir nun vor, wie die Energie des Elementes Luft deinen Halsbereich durchströmt. Mit jedem Atemzug ein bisschen mehr.

Genieße nun noch für eine Weile, wie du mit allen vier Elementen verbunden bist und dein Körper sich mit ihrer Energie vollsaugt.

Bedanke dich zum Abschluss bei jedem Element auf deine Art, zum Beispiel, indem du die Hände vor der Brust zusammenlegst, dich verneigst und dazu sprichst:
»Danke Vater Wind, für deine Energie.«

Dann drehst du dich wieder eine Vierteldrehung zurück Richtung Süden und bedankst dich beim Feuer, danach wieder eine Vierteldrehung weiter nach links Richtung Westen, um dich beim Element Wasser zu bedanken und zum Schluss im Norden beim Element Erde.

Genieße die tiefe Verbindung.