WAS TUN, WENN DU EMOTIONAL BIST?

Ich weiß nicht, wie es Dir geht, aber von vielen, vielen Menschen höre ich, dass auch sie das Gefühl haben, besonders in den letzten Jahren vermehrt in einer kosmischen Waschmaschine zu stecken, die alle unbewussten Glaubenssätze, Schatten, unerfüllten Bedürfnisse ins Lichte des Bewusstseins schleudert.

Wir werden oftmals von uns nahe stehenden Menschen aus unserer Komfortzone gekickt. Eine Schar an "Arschengeln" ist unterwegs, um uns in unser Potenzial zu schubsen.
Dafür drücken sie unsere wunden Punkte, die als "Emotionen" in unseren Körperzellen und in unserem Energiesystem abgespeichert sind.
Ich bezeichne als "Emotionen" ehemalige "Gefühle", die zur Zeit ihres Auftretens als natürliche Reaktion auf ein Erlebnis damals aber als zu heftig empfunden wurden und daher nicht ausgefühlt, sondern verdrängt wurden. An einer Emotion klebt die alte Geschichte von damals.
Zum Beispiel, wenn ein Kind von einem Elternteil geschlagen wurde, missbraucht wurde oder beobachten musste, wie ein geliebter Mensch oder ein Tier verletzt wurden. Physisch oder psychisch.

Wenn jetzt so ein Punkt gedrückt wird, der so eine alte Geschichte wach küsst, dann kann das ganz schön anstrengend sein, Angst machen, weh tun oder wütend machen.
Ein Wirbelsturm alter Emotionen will jetzt endlich gesehen und erlebt werden.

Und das ist gut so.

Ich halte nichts davon, Gefühle zu unterdrücken, um den Ansprüchen einer verdrehten Spiritualität zu genügen, die uns so lange weismachen wollte, dass wir immer nett und ruhig sein müssen, während sich innerlich der Druckkochtopf immer mehr aufgestaut hat. Oftmals entlädt sich dieses aufgestaute Gefühl dann auf einen Menschen, der auf den "falschen" = den genau richtigen Knopf in uns gedrückt hat, um unsere alten Emotionen zu befreien. Dies kann Freundschaften 
oder Partnerschaften ganz schön heftig gefährden.

Was also tun?

Von Diana und Michael Richardson habe ich folgendes Wirkzeug gelernt, dass ich jetzt gerne an Dich weitergebe.
Denn es kann Beziehungen auf eine neue Ebene bringen, wenn beide diese Regeln kennen und einhalten:

DIE GOLDENEN REGELN DER EMOTIONALITÄT

0. Sage nie Deinem Partner, dass er oder sie gerade emotional ist.
Wenn Dein Gegenüber emotional ist, dann will er oder sie dies besonders von Dir nicht hören.

1. Kenne und erkenne die Symptome von Emotionen:
Das Erste, was passiert ist, wenn Du emotional bist, ist:
BUM – Du fühlst eine Wand zwischen Dir und deinem Partner. Du kannst ihm/ihr nicht mehr in die Augen schauen, üblicherweise sagst Du dann Sätze wie „Du sagst immer, tust immer … oder du sagst nie, tust nie …“ und schiebst dem anderen die Schuld zu. Du fühlst Dich als Opfer, als hilflos, machtlos. Du möchtest schrumpfen, Dich verstecken, davonlaufen oder Dich rächen.
In Emotion bist Du im Stress, als ist Dein Reptiliengehirn aktiv mit allen körperlichen Reaktionen, die bei Stress aktiviert werden. U.a. ist die Verdauung deaktiviert, Dein Immunsystem funktioniert nicht, die Zellregeneration ist minimiert, Dein Blut ist in Deinen Extremitäten versammelt, um entweder zu kämpfen oder davonlaufen zu können. Oder Du willst Dich am liebsten totstellen.
Deine Gehirn operiert nicht aus dem Frontallappen, wo Du klar denken könntest, nein, es ist in Deinem Stammhirn, um das bewusste Denken auszulassen, dass in einer lebensbedrohlichen Situation viel zu langsam wäre.
Also insgesamt nicht der ideale Zustand, um mit Deinem Partner weiter zu kommunizieren.

2. Sage Deinem Partner laut: „Ich bin emotional“
Das kann so viele Beziehungen retten: Sage: „Ich bin emotional! – meine Vergangenheit ist gerade aktiviert. Ich nehme mir jetzt Zeit, um damit umzugehen und danach komme ich zu Dir zurück!“
Du sagst also nicht: “Ich bin emotional – fuck you!“ und knallst die Tür zu.

3. Time Out – Bewege dich weg von deinem Partner
Gehe zu dem Ort, an dem Du Deine Emotion aus Deinem Körper arbeiten kannst.

4. Physische Bewegung und stimmlicher Ausdruck
Mache etwas Anstrengendes, sehr Aktives, um die Toxine in Deinem Körper zu verbrennen. Finde etwas, das Dir hilft. Vom Holzhacken bis Laufen. Mache es bewusst. Gehe laufen, brülle in ein Kissen, erlaube Deinem Körper, sich wild zu bewegen. Ohne dabei innerlich dem aktuellen Trigger oder der alten Geschichte Aufmerksamkeit zu schenken.
Es geht in diesem Falle nicht darum, dass Du Dir die Story anschaust, sondern dass Du das Gefühl dahinter fühlst und es nicht wie eine Zeitbombe in Deinen Beziehungen explodieren lässt.
Schenke Deinem alten Gefühl den Raum zum Ausdruck – bis an seine höchste Grenze, wenn Du Dir das zutraust. Und dann fühle ganz neugierig – und ich bin sicher, da ist plötzlich ganz viel Raum zu spüren, Licht, Freiheit!
Unsere Lebensenergie, Chi, Prana kann jetzt wieder fließen.
Erlaube Deiner Stimme dabei auch, sich frei auszudrücken, zu brüllen, zu schluchzen etc. Natürlich achtet Dein innerer Beobachter darauf, dass Du mit diesem vielleicht lautstarken Ausdruck niemanden verunsicherst. Nutze gerne ein Kissen, um dort hinein zu brüllen, wenn Menschen Dich hören können.
Erlaube, was Dein Körper gerade ausdrücken und befreien will. Beobachte neugierig, ohne zu bewerten, was sich da gerade zeigen will – zum Beispiel: Oh – interessant, mein Magen verkrampft sich gerade. Oh – interessant, meine Stimme will wie in Löwe brüllen. Oh – interessant, ich fühle eine Welle an kraftvoller Energie aufsteigen.
Wer braucht Actionfilme, wenn er seine alten Geschichten aus seinen Körperschichten befreit. 🤣

5. Gehe zurück zu Deinem Partner
Checke, ob diese Mauer weg ist, ob Du ihm/ihr wieder in die Augen schauen kannst.
Und es geht jetzt nicht darum, dass ihr gemeinsam die Situation analysiert. Das kann sein, muss aber nicht sein. Wichtiger ist jetzt eure Beziehung.
Wenn Du merkst, ups, da ist noch etwas, dann gehe nochmals und bewege Deine Emotion weiter.

Kläre Deine alten Geschichten dann mit Freunden, die das können, oder mit Therapeuten. Danke der Kraft der Emotion, die sie aus Deinem Unterbewusstsein in Dein Bewusstsein geschleudert hat.
Arbeite vielleicht mit Vergebung, oder baue die Geschichte in dir so lange um, bis sie in Dir neutral geworden ist.

Und für Dich als Partner ist es schön, wenn du anerkennst, dass Dein Gegenüber Dich davor schützen wollte, in den Hurricane alter Emotionen zu geraten. Sprich Deine Dankbarkeit also gerne aus, wenn Du das Glück hast, einen Partner zu haben, der diese Goldenen Regeln kennt und auch anwendet.

Wenn Du die Goldenen Regeln der Emotionalität praktizierst, wirst Du beginnen, die Lebendigkeit aller Gefühl zu schätzen und nutzen zu können, um diese Lebenskraft auf die Lebendige Erde zu bringen.